Musculação piora as varizes?

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Tem algumas pessoas que usam esse tipo de imagem aqui para justificar que não estão indo para a academia, porque têm medo de que surjam varizes ou de que as varizes que já existem piorem. Então vamos desmistificar isso. A academia, a musculação, qualquer tipo de atividade física não causa varizes, muito pelo contrário: quanto mais fortalecida a sua musculatura estiver, melhor para a sua circulação.

Isso aqui acontece nesse tipo de pessoas, nesse tipo de atletas, por algumas questões. Primeiro, a sobrecarga intensa nas válvulas sanguíneas. Isso realmente pode prejudicar a circulação, mas é feito ao longo de muitos anos de treinos muito pesados, especificamente para esse tipo de competição de que eles participam, que é o fisiculturismo. Associado a isso, existe também um percentual de gordura baixíssimo, em que as veias, mesmo as que são normais, ficam naturalmente mais visíveis, e também, claro, o uso de hormônios anabolizantes. São todos esses fatores que levam a casos extremos como esses. Não vamos generalizar.

O treino que a gente faz para manter a saúde em dia, para manter o corpo legal, não causa varizes. Eu brinco aqui com os pacientes que chegam: olha, se a sua desculpa era essa para não fazer atividade física, ela acabou, porque atividade física é benéfica.

Então o que é que causa varizes? Primeiro de tudo, a genética. E aí algumas coisas vão se associando e adicionando risco para você ter varizes: o sobrepeso, que é muito pior para quem tem essa tendência do que a prática de atividade física; o uso de hormônios; muito tempo de trabalho em pé ou muito tempo sentado. Tudo isso são fatores que, sim, pioram. Mas a atividade física, não. Ponto. Pode ir para a sua academia tranquila: a atividade física não piora as varizes.

Transcrição revisada pela equipe da Clínica VHG. Revisado em 20 set 2026.